gyuszifogyisegítek,hogy neked is sikerűljön
Miután az Edződdel elkészítettetek egy „haditervet” amely személyre szóló, és túl vagy az első edzésen, engedd, meg hogy néhány általános hibára felhívjam a figyelmed! Mindenképpen a pozitív gondolkodás kell, hogy vezéreljen. Azt hogy „nekem úgysem sikerül”töröld a szótáradból, mert akkor a Magad ellenségévé válsz! Soha ne feledd, nem fogyókúrázol, hanem életmódot szeretnél váltani. Annak érdekében, hogy egészséges életmódod mellett az ideális külsőd is megformáld elengedhetetlen a vasakarat és a kitartás! Meglátod nem lesz könnyű, de amikor kapod az első dicséreteket, amely megerősít és újra erőt ad a folytatatáshoz. Hamar beláttam, hogy a célom csakis életmódváltással és testedzéssel érhetem el! Ami még ennél is fontosabb így tarthatom meg az eredményem! A másik fontos pillér az étkezés. A többször keveset elv vezéreljen a siker felé, napi 5 étkezés fél siker. Mértékletes változatos étkezéssel is lehet eredményt elérni. A kenyeret minimalizáltam, a fehér kenyér helyett inkább teljes kiőrlésűt vagy rozskenyeret ettem legjobb az extradurált kenyér. A fehér cukrot szintén száműztem, helyette a nádcukrot, a nyírfacukrot vagy a Steviát választottam. A főzéshez és a sütéshez nem fehérlisztet hanem teljes kiőrlésű lisztet, zablisztet, rozslisztet használtam. A húsokban nem nagyon válogatok, de lehetőleg kerültem a zsíros húsokat, inkább szárnyast és halat ettem. Ezekkel a praktikákkal sikerült a diétámat jó irányba tartani. A süti élmény sem maradt el, mert tudtam olyan sütiket készíteni, amit bűntudat nélkül ehettem. Remélem leírt példámból sikerült erőt merítened!